Biologische klok? Dit doet het uur verzetten met je slaap!

  1. Home
  2.  – 
  3. Slapen algemeen
  4.  – Biologische klok? Dit doet het uur verzetten met je slaap!
blog biologische klok mens en dier

Wist je dat wij mensen zowel als dieren een interne klok hebben?

 

Dit mechanisme (of biologische klok) regelt wanneer we slaap hebben, wakker worden en honger hebben. 2 Keer per jaar verzetten we onze klok en sommigen onder ons kunnen daar beter tegen dan anderen. De hypothalamus, zo heet dit regelcentrum dat achter onze ogen zit, doet dit onder andere via de afgifte van hormonen, het regelen van de bloeddruk en onze lichaamstemperatuur.

 

 

Circadiaans Ritme

 

Ja ik weet het, het is een moeilijk woord maar het wilt gewoon zeggen, 24 uurs ritme of slaap-waak ritme. Heel ons lichaam heeft te maken met -veel biologische processen, die allemaal hun eigen ritme hebben. Zoals hierboven reeds verteld is onze lichaamstemperatuur een goed voorbeeld van zulks proces met een eigen ritme. Hij is het hoogst in de late namiddag, zo’n 6 uur voor we in slaap vallen en 2 uur nadat we hopelijk lekker liggen te dromen, het laagst. 

Hier een hele uitleg op Wikipedia

 

 

De biologische klok verstoord

 

Eigenlijk kun je wel stellen dat onze biologische klok twee maal per jaar wordt verstoord, tijdens het wisselen van de zomer- en wintertijd. Maak je soms verre vliegreizen, dan heb je nog meer kans dat hij wordt verstoord.  Mensen die in een wisselend- ploegsysteem werken, hebben er ook vaak last van.

 

blog biologische klok hersens man

Hoe merk je dat je biologische klok is verstoord?

 

Mensen waarvan hun biologisch ritme verstoord is kunnen dit aan de volgende zaken herkennen :

 

  • Hun slaap & waakritme is verstoord.
  • Ze hebben last van concentratieproblemen.
  • De tijdstippen waarop ze honger hebben verandert.
  • Problemen met de stoelgang, ofwel een verstopping, ofwel diarree.
  • Groot gebrek aan energie gedurende de dag.
  • Veranderen van stemmingen, heel prikkelbaar zijn.
  • Last van hoofdpijn.
blog biologische klok geeuwend meisje

Het hormoon melatonine

 

In onze pijnappelklier wordt onder andere de stof melatonine aangemaakt. Dit is de stof die er voor zorgt dat onze biologische klok gelijk doet lopen met ons dag- en nachtritme. Deze stof wordt bijna niet geproduceerd, pas vanaf een uur of acht ’s avonds. (20u). Tegen een uur of 3 ’s nachts heeft deze productie zijn piek bereikt en zal rond een uur of 8 ’s morgens zo goed als 0 zijn. Je zult je misschien afvragen hoe ons wonderbaarlijke lichaam dan weet wanneer ze dit stofje moet aanmaken. Dit doet ons lichaam door te kijken naar de overgang van licht naar donker. 

Heb jij last van een verstoorde biologische klok?

 

Denk je dat je na het lezen van dit artikel dat jij last hebt van een verstoorde biologische klok, of heb je andere slaapproblemen? 

Dan heb ik voor jou alvast een heel goede en bewezen oplossing gevonden.

Met de methode “Perfect slapen in 7 stappen”  gaat de auteur William van der Klauw voor jou aan de slag om de oorzaken van je slaapproblemen direct aan te pakken.

Perfect Slapen in 7 Stappen is opgebouwd uit een fysiek boek (ja ook een gratis e-boek, zodat je direct kunt beginnen) en 1 jaar persoonlijke ondersteuning. Ook  ontvang je nog diverse bonussen.

Nu met een 90 dagen, niet goed geld terug garantie, dus je hoeft daar al niet wakker van te liggen, dat behoort trouwens helemaal tot het verleden met het toeppassen van deze methode.

Klik dus snel hier onder dit artikel op de link.

Perfect slapen in 7 stappen boek slaapwijzer

!!Tijdelijke Actie!!

Geen Verzendkosten

Perfect slapen in 7 stappen!

Met deze bewezen methodes krijg je momenteel het volgende indien je vandaag besteld :

 

  • Een echt boek, vandaag voor 16u besteld, morgen in de brievenbus!
  • Direct de digitale versie, zodat je meteen kunt beginnen.
  • Persoonlijk slaapadvies (vervalt binnenkort)
  • E-cursus dieper slapen (Je wordt hiervoor automatisch aangemeld)
  • Kalmeer je gedachten: 10 bewezen technieken
  • Welterusten snacks receptenboek
  • 1 maand toegang tot de comunity (vervalt binnenkort)
  • Crystal waters 90 bpm relax muziek!